expertoption como negociar com opções binárias como operar com opções binárias youtube เทรด คือ อะไร opções binárias cursos hotmart เทรดข่าว non farm opções binárias yo tube
تغذیه در زمان امتحانات
تغذیه در زمان امتحانات

۲۰ نکته تغذیه‌ای در ایام امتحانات ۱- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. ۲- بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که غذا‌های نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.…

توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان
توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان

🔹‌توصـیه‌ بـر ایـن‌ اسـت‌ کـه‌ حـداقل‌ نیمـی‌ از نـان و غـلات مصرفی‌ روزانه‌ از نوع سبوس دار باشد. 🔹مصـرف مقـادی‌ کـافی‌ گـروه سـبزی‌ هـا و میـوه هـا در ایـام روزه داری‌ بـا تـامین‌ ویتـامین‌ هـا بـه‌ خصـوص ویتـامین‌ C و پــیش‌ ساز ویتامین‌ A به‌ تقویت‌ سیستم‌ ایمنی‌ بدن برای‌ مقابله‌ با بیماری‌ کووید١٩ کمک‌…

اخطار پشه آئدس!!!!
اخطار پشه آئدس!!!!

واکسن میزنیم
واکسن میزنیم

روش های پیشگیری از کرونا به روایت تصویر
روش های پیشگیری از کرونا به روایت تصویر

دمنوش های مناسب فصل سرما
دمنوش های مناسب فصل سرما

دمنوش های مناسب فصل سرما با شروع فصل سرما نوشیدنی‌های گرم آرامش خاصی به بدن می‌دهند.  زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دم‌نوش‌ها روی بدن دارد. بیماری ها در هنگام شب بیشترین تاثیر را روی بدن میگذارند، بیشتر دم‌نوش‌ها باید تا ۵ بعد از ظهر خورده شده باشد. دمنوش گل بنفشه، برای رهایی از…

چگونه سرما نخوریم؟
چگونه سرما نخوریم؟

چگونه سرما نخوریم؟ طبق آمارها به طور متوسط هر انسانی در طول سال سه الی چهار بار سرماخوردگی را تجربه می‌کند. حال سوالی که به ذهن می‌آید این است که چه کارهایی را باید انجام دهیم تا کمتر اسیر سرما خوردگی شویم. حتی اگر شما در معرض ویروس‌های سرما خودگی نیز قرار نداشته باشید، باز…

چگونه دست ها را صحیح بشوریم؟
چگونه دست ها را صحیح بشوریم؟

چگونه دست ها را صحیح بشوریم؟ اگرچه شست و شوی دست‌ها به نظر ساده می‌رسد اما یک مطالعه اخیر نشان داده در ۹۷ درصدِ مواقع افراد این عمل ساده را اشتباه انجام می‌دهند که می‌تواند باعث آلودگی مواد غذایی و سطوح و در نتیجه ابتلا به بیماری‌های غذایی شود. بسیاری از بیماری‌های ویروسی به دلیل…